Banana bread de slăbire cu iaurt proteic
Salată de paste cu piept de pui și avocado
Cartofi dulci cu pulpe de pui dezosate și legume sotate
Pâine cu humus, brânză cottage, legume și kefir
Orez cu ceapă, somon la cuptor și ardei roșu
Orez cu legume mix mexican și pulpe de pui, cu sos aromat de roșii
Tocăniță în stil mediteraneean cu năut, dovlecei și roșii (vegană, gata în 30 de minute)
Omletă cu feliuțe de tofu, mix de legume și pâine
Cartofi dulci cu humus, tofu și salată de verdețuri
Păstrăv cu cartofi, broccoli și măsline
Omletă cu ceapă, conopidă, avocado, roșii cherry și pâine
Budincă de ovăz, cu unt de arahide și fructe de pădure
Wrap cu humus, fasole roșie, ceapă verde, castraveți murați și verdeață
Somon // Cartofi dulci // Fasole verde și măsline
Rețetă Humus – pentru obiective de fitness (Slăbit sau Masă Musculară)
Omletă cu ceapă la lipie și humus
Doradă cu cartofi, ardei și mujdei de usturoi
Smoothie fitness cu ovăz, banană, măr, kiwi și semințe de chia
Cous-cous cu mix de legume și ouă
Piure de cartofi cu ficăței și sfeclă roșie murată
Fulgi de porumb cu lapte și semințe de cânepă
Terci de ovăz cu lapte și fructe de pădure
Salată de morcovi cu ouă și pâine
